Cara Meratakan Perut Tanpa Olahraga

Cara Meratakan Perut Tanpa Olahraga – Dari berbagai macam cara yang bisa di lakukan agar perut buncit bisa rata salah satunya adalah dengan rutin melakukan olahraga. Olahraga merupakan cara paling cepat untuk proses pembakaran kalori . Selain itu dengan olahraga yang di fokuskan pada otot perut maka perut buncit bisa di hilangkan. Bagaimana jika tidak suka olahraga atau karena tidak ada waktu untuk olahraga?

Cara Perut Rata

Ternyata mengecilkan perut buncit dan memiliki perut rata juga bisa di lakukan tanpa olahraga. Di bawah ini ada beberapa tips cara meratakan perut tanpa olahraga :

1. Jadwal Makan Teratur
Ingin memiliki perut rata tidak harus dengan mengurangi makanan atau bahkan tidak makan sama sekali. Satu hal yang harus di perhatikan adalah dengan cara menjadwalkan makan secara teratur. Tetaplah sarapan pagi secara teratur. Jika di weekend sering bangun siang, maka coba bangunlah sebentar dan luangkan waktu sebentar untuk sarapan.

2. Tidur Cukup
Tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan. Maka memilikilah tidur yang berkualitas dengan tidur yang cukup. Untuk orang dewasa, normalnya butuh waktu antara 7 hingga 8 jam sehari untuk tidur. Cukup tidur dapat melancarkan metabolisme dan menjadikan organ-organ tubuh bisa berfungsi dengan lebih baik.

3. 10.000 Langkah Setiap Hari
Miliki pedometer atau dengan install aplikasi penghitung langkah kaki dan cobalah untuk menghitung jumlah langkah kaki yang Anda lakukan setiap harinya. Tanpa harus olahraga berat Anda bisa melunturkan lemak diperut. Cobalah dengan berjalan kaki paling tidak 10.000 langkah tiap hari untuk hasil yang maksimal.

4. Air Putih
Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Berdasarkan anjuran para ahli, paling tidak tiap hari harus tercukupi kebutuhan air minum 8 gelas air. Ini dapat melancarkan metabolisme dan bagus untuk proses pembakaran lemak.

5. Postur Tubuh Yang Baik
Memiliki postur tubuh yang benar ternyata dapat mempengaruhi sirkulasi darah serta pernafasan. Keduanya penting untuk proses pembakaran lemak. Maka, saat berdiri dan duduk atur dengan postur tubuh tegak agar kelihatan lebih menarik dan juga sehat.

6. Semangka
Mengkonsumsi buah semangka ternyata juga bermanfaat untuk melunturkan lemak di area perut. Semangka banyak mengandung air hingga mencapai 82% air dan bisa bikin perut merasa lebih kenyang dalam waktu yang cukup lama.

web site hit counter © MurahLaris.Com .